四箭头应用工作坊① 养
- 程度：不限
- 费用：原价：2875元 ； 新生早鸟： 2254元 ； 复训：2024元
- 授课老师：乔宜思（Joyce Huang）：陪伴学习者理解自我设计的引导者
课程资讯
- 名称：四箭头应用工作坊① 养
- 日期： 2026/10/22、10/29、11/05、11/12、11/26、12/10、12/17、12/24
- 时间： 20:00~22:00
- 形式：线上课程
- 资格：一般大众，人类图新鲜人无需人类图基础
四箭头应用工作坊① 养
「四箭头应用工作坊」是一个从日常生活出发，逐一理解四个箭头的系列课程。
第一部「养」，我们从最贴近生活的吃开始，回到身体如何摄取、接收与吸收。
从饮食颜色与调性，找到适合自己的吃法
我们每天都在吃东西，但很少有人真正知道：
我的身体，到底适合怎么吃？有些人喜欢固定、单纯，不喜欢太多变化；有些人需要有选择、有口感，身体才会有回应。有人对温度特别敏感，有人则对声音、光线、环境状态非常有感。我们常常以为，吃东西只是「吃什么」。但从人类图四箭头的第一个箭头来看，真正影响身体接收的，很多时候不只是食物本身，而是：
你在什么状态下吃、用什么方式吃，以及你的身体如何吸收这一切。
为什么同一种饮食方法，不一定适合每一个人？
我们很容易看到别人有效，就跟着做。但事实是：
- 有人不吃早餐精神很好，有人则一定要吃早餐。
- 有人喜欢固定时间进食，有人不适合被时间绑住。
- 有人适合单纯、规律，有人反而需要选择与变化。
这些差异，不代表谁比较自律或有毅力。很多时候，是因为每个人的身体，本来就有不同的接收与吸收方式。
不只看见饮食「颜色」，更要读懂身体「调性」
在人类图的PHS 身体系统里，第一个箭头谈的是身体如何摄取与吸收，一共有六种不同的「颜色」。很多人接触四箭头后知道自己的饮食颜色，却常常满怀疑问：
「所以我到底要怎么吃？」、「为什么我跟朋友同颜色，感受却差很多？」、「主动型跟被动型，到底真正差在哪里？」因为就算是同一种饮食颜色，不同「调性」的人，实际运作起来也会完全不一样。
这一次工作坊，我们将饮食颜色与调性放在一起看：
- 颜色告诉我们身体需要什么样的条件。
- 调性让我们看见身体是怎么接收这些条件的。
当这两层叠加，原本模糊的差异就会变得具体。这不是要你遵守更多规则，而是帮助你重新认识自己的身体。
八堂课完整规划：从主动型到被动型身体
整套课程分为「主动型身体」与「被动型身体」两大部分，带你循序渐进把颜色与调性放回日常生活中。
▍第一部分：主动型身体的接收与运作
第1 堂｜10/22 【调性1、2、3：主动型身体到底在主动什么？ 】
建立主动型身体的基础概念，理解三种调性之间的差异。
第2 堂｜10/29 【颜色1、2 × 调性1、2、3】
从前两种饮食颜色开始，看见同一种颜色在不同调性之下的运作差异。
第3 堂｜11/05 【颜色3、4 × 调性1、2、3】
进一步理解，身体对不同进食条件的反应与接收方式。
第4 堂｜11/12 【主动型整合：颜色5、6 × 调性1、2、3】
完成主动型六种饮食颜色的完整整理，并教你如何加入实际生活中的观察。
▍第二部分：被动型身体的自然节奏
第5 堂｜11/26 【调性4、5、6：被动型身体真正代表什么？ 】
重新理解「被动」这件事，以及被动型身体究竟是怎么接收食物与外在刺激。
第6 堂｜12/10 【颜色1、2 × 调性4、5、6】
看见相同的饮食颜色，在被动型身体里如何展现出完全不同的运作状态。
第7 堂｜12/17 【颜色3、4 × 调性4、5、6】
理解身体在不同条件下，如何自然地顺势接收，而不是靠意志力控制。
第8 堂｜12/24 【被动型整合：颜色5、6 × 调性4、5、6】
完成整套饮食系统的最后统整。把颜色与调性真正放回你的日常生活之中。
这不是一堂减肥课，也不立新规则
这堂课不会告诉你什么食物最好、几点后不能进食，更不会把人类图变成另一套死板的饮食规则。我们真正想做的是：
让你看懂自己的身体，在什么样的条件下，比较能以适合自己的方式接收食物。当你开始理解自己的身体，很多事情就不需要再靠意志力硬撑。你不需要把自己变成别人，你只是开始知道：原来我的身体，本来就是这样运作。
这堂课适合谁？
不需要具备专业人类图背景，只要你对自己的身体感兴趣，或是曾经有过以下疑问，这堂课都非常适合你：
- 想知道自己到底适合怎么吃，想更深入理解自己的身体节奏。
- 常常尝试不同饮食方法，却不知道什么最适合自己。
- 对四箭头很好奇，但一直觉得书本上的解释很抽象。
- 已经知道自己的饮食颜色，却不知道怎么真正运用在生活里。
- 上过四箭头或调性工作坊，希望进一步厘清「颜色与调性」的关系，把知识真正带回生活。
课程费用与报名资讯
- 原价｜2875元
- 本周早鸟价｜2254元
- 老同学专属优惠｜2024元 (曾参加过四箭头工作坊或调性工作坊之学员)
我们花了很多时间研究该吃什么、不能吃什么，却很少有人问：
我的身体，本来是怎么接收食物的？这一次，我们就从这里开始。不是再学一套新的规则，而是慢慢把注意力，重新交还给自己的身体。
你不是不会吃，你只是可能还不知道，自己的身体喜欢怎么吃。